Ball therapy: cos’è, come praticarla e i benefici per la fascia

In un articolo precedente avevo parlato della fascia e di come sia importante tenerla in salute. Lo yin yoga agisce direttamente sulla fascia stressandola positivamente attraverso pressioni lenti e prolungate, seguite da un effetto di rebound. Una delle tecniche per lavorare sulla fascia e che rientrano nella pratica di yin yoga è la ball therapy.

Yin Yoga: cos’è, perché ci fa così bene + mini video lezione

Appena ho iniziato a frequentare le classi di Yin Yoga, ho percepito fin da subito che stava dando equilibrio alla mia pratica, che fino a quel momento era caratterizzata solo alla dinamicità del Vinyasa.…