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YOGA

Ball therapy: cos’è, come praticarla e i benefici per la fascia

Ball therapy e yin yoga

In un articolo precedente avevo parlato della fascia e di come sia importante tenerla in salute. Lo yin yoga agisce direttamente sulla fascia stressandola positivamente attraverso pressioni lenti e prolungate, seguite da un effetto di rebound. Una delle tecniche per lavorare sulla fascia e che rientrano nella pratica di yin yoga è la ball therapy.

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Recentemente ho scoperto lo Yin Yoga, un tipo di pratica che ha dato decisamente equilibrio allo stile vinyasa che sono abituata a fare.

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