YOGA

Iniziare la mattina con i saluti al sole!

saluto al sole alla mattina

Il Saluto al Sole – o Surya Namaskara – sono un sequenza di asana usati speso nell’ashtanga yoga e nel vinyasa come riscaldamento fisico, per portare la mente al respiro e quindi concentrarsi sulla pratica. 

Potrebbe piacerti anche
Mudra, lo Yoga delle mani: cosa sono, a cosa servono e come si praticano
5 consigli per praticare yoga tutti i giorni
LIFESTYLE

Trekking e pranzo al sacco vegan ok!

pranzo al sacco vegano

Con la primavera torna la stagione delle camminate e delle gite in mezzo alla natura. Trovo che camminare e fare trekking sia un modo fantastico per tenersi in forma fisicamente ma anche mentalmente. Dopo una settimana trascorsa in luoghi chiusi – tra casa, ufficio e studio yoga –  trascorrere del tempo all’aria aperta per di più facendo del movimento giova non solo al corpo ma anche alla mente.

Potrebbe piacerti anche
L'arte della schiscetta sana e veg: ovvero preparare il pranzo sano e veloce da portare al lavoro o all'università
Come creare uno spazio yoga tutto tuo a casa
Potrebbe piacerti anche
Lo yoga che ti salva sotto le feste di Natale: 5 trucchi per sopravvivere allo stress natalizio
Praticare yoga a casa da soli: pro e contro, consigli per principianti e cosa serve