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Iniziare la mattina con i saluti al sole!

saluto al sole alla mattina

Il Saluto al Sole – o Surya Namaskara – sono un sequenza di asana usati speso nell’ashtanga yoga e nel vinyasa come riscaldamento fisico, per portare la mente al respiro e quindi concentrarsi sulla pratica. 

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Tutti pazzi per lo yin yoga

yin yang simbolo

Recentemente ho scoperto lo Yin Yoga, un tipo di pratica che ha dato decisamente equilibrio allo stile vinyasa che sono abituata a fare.

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