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Come riprendere a fare yoga dopo le vacanze

riprendere yoga dopo la pausa

E’ tempo di rientri dalle vacanza!  In queste settimane la maggior parte delle persone sta per rientrare al lavoro e alla normale vita di tutti i giorni. Questo significa anche… riprendere lo yoga regolarmente!

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Ball therapy: cos’è, come praticarla e i benefici per la fascia

Ball therapy e yin yoga

In un articolo precedente avevo parlato della fascia e di come sia importante tenerla in salute. Lo yin yoga agisce direttamente sulla fascia stressandola positivamente attraverso pressioni lenti e prolungate, seguite da un effetto di rebound. Una delle tecniche per lavorare sulla fascia e che rientrano nella pratica di yin yoga è la ball therapy.

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