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YOGA

Sankalpa: significato e come praticarlo
YOGA

Sankalpa: la versione yogi dei buoni propositi. Cos’è e perché dovresti praticarlo.

Se hai già deciso i tuoi buoni propositi o non lo hai ancora fatto ma senti di aver bisogno di definire un obiettivo, una svolta importante nella tua vita, allora sapere cos’è il Sankalpa e come praticarlo potrebbe fare al caso tuo.  Continue Reading

come scegliere lo stile di yoga da praticare
YOGA

2018 l’anno dello yoga: 8 tipi di yoga e il test per scoprire qual è lo stile giusto per te!

Ne sento parlare da un po’ di tempo, tante persone che conosco ne sono entusiaste…ho deciso nel 2018 mi iscrivo a Yoga! Sì, ma quale?!

A quanti è capitato di sentire questa genere di frase? E a quanti è capitato di dirla? Io stessa all’inizio ho provato diversi tipi di yoga (e ancora ne provo) prima di innamorarmi del vinyasa e capire che in questo momento è quello che fa per me. Continue Reading

YOGA

108 saluti al sole per il solstizio d’inverno. Lasciar andare il vecchio e iniziare al meglio l’anno nuovo.

Il 21 dicembre sarà il solstizio d’inverno, una data che segna l’inizio della stagione fredda (o inverno astronomico) e l’aumento delle ore di luce rispetto al buio. Questo periodo dell’anno è ricco di significati e la sua importanza ha radici antichissime. Continue Reading

LEZIONI YOGA ONLINE
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Blog e canali YouTube che seguo sullo yoga e lo stile di vita sano

Il mio primo insegnante di yoga è stato YouTube. Niente di così strano ormai. Continue Reading

YOGA

Lo Yoga, una disciplina per tutti. Una pratica millenaria che non conosce barriere.

Questo post nasce da un bellissimo commento che ho ricevuto su Instagram e che mi ha fatto riflettere su una serie di condizioni che spesso diamo per scontato.  Continue Reading

asana sequenza di yoga
YOGA

Le 5 posizioni Yoga che non mancano mai nel mio flow

Una delle caratteristiche che amo di più del Vinyasa è la possibilità di creare sequenze di asana sempre diverse. Continue Reading

faq yoga
YOGA

Le domande più frequenti di chi vuole iscriversi a un corso di Yoga

Ultimamente tantissime persone mi hanno chiesto informazioni sui corsi di Yoga che seguo. Sarà perché siamo a settembre (e si torna a fare attività fisica) sarà perché mi vedono così entusiasta di questa disciplina e dei benefici che ne traggo, ma questo è stato il mese dello “yoga promotion”.  Continue Reading

LIFESTYLE, YOGA

5 insegnamenti Yoga che mi aiutano al lavoro (la maggior parte delle volte).

Chi ha lavorato o lavora in un’agenzia di comunicazione (piccola o grande che sia) ha ben presente il clima  che caratterizza una giornata tipo. Continue Reading

saluto al sole alla mattina
YOGA

Iniziare la mattina con i saluti al sole!

Il Saluto al Sole – o Surya Namaskara – sono un sequenza di asana usati speso nell’ashtanga yoga e nel vinyasa come riscaldamento fisico, per portare la mente al respiro e quindi concentrarsi sulla pratica.  Continue Reading

yin yang simbolo
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Tutti pazzi per lo yin yoga

Recentemente ho scoperto lo Yin Yoga, un tipo di pratica che ha dato decisamente equilibrio allo stile vinyasa che sono abituata a fare. Continue Reading