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YOGA

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Lo psoas: il muscolo dell’anima. Come e perché rinforzarlo grazie allo yoga.

Cos’è lo psoas? Perché è così importante per la nostra salute? E perché viene chiamato il muscolo dell’anima? Continue Reading

yoga e flessibilità
YOGA

Problemi di flessibilità: perché essere rigido non deve fermarti dal fare Yoga.

Qualche settimana fa un mio caro amico patito di crossfit mi scrive se posso dargli qualche consiglio su come aumentare la flessibilità e indicargli qualche esercizio di yoga per aiutarlo a sciogliere la rigidità alla schiena. Continue Reading

Chakra: cosa sono e come equilibrarli con lo yoga
YOGA

Che cosa sono i chakra? Breve guida su cosa sono, le loro caratteristiche e come equilibrarli

E ora ci mancavano pure i chakra. Cosa sono adesso questi? E cosa vogliono da noi?

Semplificando molto, in alcune filosofie orientali  “chakra” è il termini utilizzato per indicare i centri energetici che regolano le nostre funzioni organiche, psichiche ed emotive. Continue Reading

come arredare la tua yoga room
LIFESTYLE, YOGA

Come creare uno spazio yoga tutto tuo a casa

Una delle tante bellezze dello yoga è che può essere pratico ovunque: che tu sia a casa, in mezzo alla natura o in uno studio pieno di altre persone. Le opzioni sono davvero infinite. Continue Reading

posizioni yoga per la primavera
YOGA

Yoga e primavera: le migliori posizioni per affrontare il cambio di stagione

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come fare yoga a casa da soli
LIFESTYLE, YOGA

Praticare yoga a casa da soli: pro e contro, consigli per principianti e cosa serve

Praticare yoga a casa da soli: sì o no? Quali sono i pro e i contro quando si decide di pratica yoga a casa autonomamente?  Purtroppo i praticanti di yoga oggi incorrono in un problema che affligge anche altri impegni sportivi o discipline: il tempo per sé stessi! Soprattutto chi pratica yoga da poco tempo in studio e ha un lavoro o altri impegni a tempo pieno, si trova immediatamente davanti a questa difficoltà. Continue Reading

yoga stile di vita e benefici
YOGA

Perché praticare yoga: 14 benefici e 5 mila anni di motivi

I benefici dello yoga sono tanti e di diverso tipo. Almeno così dicono le riviste e i siti web patinati di oggi. Se hai uno o più amici che non fanno altro che dire quanto lo yoga abbia cambiato la loro vita e il tuo feed di instagram alterna foto d asana improbabili, sappi che non sei l’unico. Continue Reading

Sankalpa: significato e come praticarlo
YOGA

Sankalpa: la versione yogi dei buoni propositi. Cos’è e perché dovresti praticarlo.

Se hai già deciso i tuoi buoni propositi o non lo hai ancora fatto ma senti di aver bisogno di definire un obiettivo, una svolta importante nella tua vita, allora sapere cos’è il Sankalpa e come praticarlo potrebbe fare al caso tuo.  Continue Reading

come scegliere lo stile di yoga da praticare
YOGA

2018 l’anno dello yoga: 8 tipi di yoga e il test per scoprire qual è lo stile giusto per te!

Ne sento parlare da un po’ di tempo, tante persone che conosco ne sono entusiaste…ho deciso nel 2018 mi iscrivo a Yoga! Sì, ma quale?!

A quanti è capitato di sentire questa genere di frase? E a quanti è capitato di dirla? Io stessa all’inizio ho provato diversi tipi di yoga (e ancora ne provo) prima di innamorarmi del vinyasa e capire che in questo momento è quello che fa per me. Continue Reading

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108 saluti al sole per il solstizio d’inverno. Lasciar andare il vecchio e iniziare al meglio l’anno nuovo.

Il 21 dicembre sarà il solstizio d’inverno, una data che segna l’inizio della stagione fredda (o inverno astronomico) e l’aumento delle ore di luce rispetto al buio. Questo periodo dell’anno è ricco di significati e la sua importanza ha radici antichissime. Continue Reading