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YOGA

Cos’è la fascia (o tessuto miofasciale) e perché faresti beni a saperlo.

Durante l’ultimo teacher training di yin yoga ho avuto modo di approfondire le mie conoscenza sulla fascia, che no non è la fascia muscolare. Continue Reading

Marzo 15, 2019 by Roberta

YOGA

Mudra, lo Yoga delle mani: cosa sono, a cosa servono e come si praticano

Perché quando iniziamo la pratica di yoga da seduti e iniziamo a respirare mettiamo anche a contatto pollice e indice? Perché scherzosamente quando si dice a una persona di dire l’Om per mantenere la calma si utilizzano anche le dite? Continue Reading

Febbraio 24, 2019 by Roberta

YOGA

5 consigli per praticare yoga tutti i giorni

Una delle domande più frequenti che mi fanno è: come si fa a praticare yoga tutti i giorni? Come faccio a rendere costante la mia pratica? Mi piacerebbe tantissimo praticare yoga più volte a settimana, ma non ho assolutamente tempo! Continue Reading

Dicembre 1, 2018 by Roberta

YOGA

Lo psoas: il muscolo dell’anima. Come e perché rinforzarlo grazie allo yoga.

Cos’è lo psoas? Perché è così importante per la nostra salute? E perché viene chiamato il muscolo dell’anima? Continue Reading

Ottobre 21, 2018 by Roberta

YOGA

Problemi di flessibilità: perché essere rigido non deve fermarti dal fare Yoga.

Qualche settimana fa un mio caro amico patito di crossfit mi scrive se posso dargli qualche consiglio su come aumentare la flessibilità e indicargli qualche esercizio di yoga per aiutarlo a sciogliere la rigidità alla schiena. Continue Reading

Giugno 16, 2018 by Roberta

YOGA

Che cosa sono i chakra? Breve guida su cosa sono, le loro caratteristiche e come equilibrarli

E ora ci mancavano pure i chakra. Cosa sono adesso questi? E cosa vogliono da noi?

Semplificando molto, in alcune filosofie orientali “chakra” è il termini utilizzato per indicare i centri energetici che regolano le nostre funzioni organiche, psichiche ed emotive. Continue Reading

Aprile 28, 2018 by Roberta

LIFESTYLE, YOGA

Come creare uno spazio yoga tutto tuo a casa

Una delle tante bellezze dello yoga è che può essere pratico ovunque: che tu sia a casa, in mezzo alla natura o in uno studio pieno di altre persone. Le opzioni sono davvero infinite. Continue Reading

Aprile 15, 2018 by Roberta

YOGA

Yoga e primavera: le migliori posizioni per affrontare il cambio di stagione

Marzo 25, 2018 by Roberta

LIFESTYLE, YOGA

Praticare yoga a casa da soli: pro e contro, consigli per principianti e cosa serve

Praticare yoga a casa da soli: sì o no? Quali sono i pro e i contro quando si decide di pratica yoga a casa autonomamente? Purtroppo i praticanti di yoga oggi incorrono in un problema che affligge anche altri impegni sportivi o discipline: il tempo per sé stessi! Soprattutto chi pratica yoga da poco tempo in studio e ha un lavoro o altri impegni a tempo pieno, si trova immediatamente davanti a questa difficoltà. Continue Reading

Marzo 4, 2018 by Roberta

YOGA

Perché praticare yoga: 14 benefici e 5 mila anni di motivi

I benefici dello yoga sono tanti e di diverso tipo. Almeno così dicono le riviste e i siti web patinati di oggi. Se hai uno o più amici che non fanno altro che dire quanto lo yoga abbia cambiato la loro vita e il tuo feed di instagram alterna foto d asana improbabili, sappi che non sei l’unico. Continue Reading

Gennaio 22, 2018 by Roberta

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