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mangiare vegan a lubiana
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Lubiana: weekend vegan nella terra dei draghi e dei ponti

Come di consueto dopo ogni viaggio, eccomi con la recensione di un’altra bellissima città europea: Lubiana o Ljubljana.  Continue Reading

cosa ho imparato yoga teacher training
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La vita dopo il teacher training di yoga: cosa ho imparato da questa esperienza

Luglio è stato un mese ricco di nuove esperienze, insegnamenti e soddisfazione. Il corso da insegnante di vinyasa yoga e la vita all’estero in due paesi diversi, due continenti diversi, è stata un’opportunità incredibile. Una delle tante prova che uscire dalla confort zone porta sempre a grandi risultati. Continue Reading

come eliminare lo stress quotidiano consigli
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Combattere lo stress con lo yoga, un bicchiere d’acqua e una tecnica di copywriting

Cosa c’entrano un bicchiere d’acqua e una tecnica di copywriting per combattere lo stress? Ora ve lo spiego. Continue Reading

come arredare la tua yoga room
LIFESTYLE, YOGA

Come creare uno spazio yoga tutto tuo a casa

Una delle tante bellezze dello yoga è che può essere pratico ovunque: che tu sia a casa, in mezzo alla natura o in uno studio pieno di altre persone. Le opzioni sono davvero infinite. Continue Reading

routine mattutina benefici
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La mia routine mattutina per essere in forma e aumentare la produttività: dallo yoga alla colazione vegan

E’ ormai stradimostrato che avere una routine mattutina salutare apporta moltissimi benefici nella vita di tutti i giorni. I detti sull’importanza delle prime ore della giornata si sprecano. Continue Reading

come fare yoga a casa da soli
LIFESTYLE, YOGA

Praticare yoga a casa da soli: pro e contro, consigli per principianti e cosa serve

Praticare yoga a casa da soli: sì o no? Quali sono i pro e i contro quando si decide di pratica yoga a casa autonomamente?  Purtroppo i praticanti di yoga oggi incorrono in un problema che affligge anche altri impegni sportivi o discipline: il tempo per sé stessi! Soprattutto chi pratica yoga da poco tempo in studio e ha un lavoro o altri impegni a tempo pieno, si trova immediatamente davanti a questa difficoltà. Continue Reading

lavaggio nasale per liberare il naso chiuso
LIFESTYLE

Come liberare il naso chiuso grazie a una pratica yoga: ecco a voi Jala Neti e la Lota.

Naso chiuso, apparato respiratorio congestionato, sinusite e difficoltà a respirare. Sono tutte situazioni poco piacevoli e allo stesso tempo incredibilmente comuni. Continue Reading

mangiare vegano a monaco di baviera
LIFESTYLE

Mangiare Vegan a Monaco di Baviera. Una scoperta vegan friendly nella patria dei Wurstel.

Se dici cucina tedesca dici wurstel, crauti e burro. A sorpresa dei classici luoghi comuni invece chi è in procinto di andare in Germania sappia che da molti anni a questa parte è il primo Paese europeo vegan friendly e addirittura nel mondo occidentale. Continue Reading

LIFESTYLE, MANGIARE VEG

L’arte della schiscetta sana e veg: ovvero preparare il pranzo sano e veloce da portare al lavoro o all’università

Prima di tutto cos’è la schiscetta. La schischetta è un termine regionale utilizzato soprattutto nel nord Italia per indicare il pasto che ci si porta da casa Continue Reading

Usi e benefici dell'olio di cocco
LIFESTYLE, MANGIARE VEG

I benefici dell’olio di cocco: come e perché dovete assolutamente provarlo.

Settembre è il mese della remise en forme dopo l’estate, ma è anche il mese in cui arriva l’autunno e abbiamo bisogno di rinforzare il sistema immunitario.

Se da una parte sto tornando a pieno regime di allenamento e lezioni di yoga, dall’altra ho bisogno di introdurre nella mia dieta qualcosa che mi dia energia sin dalla mattina senza però appesantirmi. Così è tornato nella mie ricette con furore l’olio di cocco! Continue Reading