LIFESTYLE

Lubiana: weekend vegan nella terra dei draghi e dei ponti

Come di consueto dopo ogni viaggio, eccomi con la recensione di un’altra bellissima città europea: Lubiana o Ljubljana.  Continue Reading

November 10, 2018 by Roberta

YOGA

Lo psoas: il muscolo dell’anima. Come e perché rinforzarlo grazie allo yoga.

Cos’è lo psoas? Perché è così importante per la nostra salute? E perché viene chiamato il muscolo dell’anima? Continue Reading

October 21, 2018 by Roberta

MANGIARE VEG

Come si diventa vegani? Cosa sapere se vuoi diventare vegano.

I dati parlano da soli: sempre più persone nel mondo scelgono un’alimentazione vegana, ovvero priva di carne, pesce e derivati animali. Continue Reading

September 30, 2018 by Roberta

MANGIARE VEG

Mangiare Vegan a New York: ristoranti, delivery e offerta vegan della Grande Mela.

Per la saga “viaggia e mangia vegan” questa volta tocca a New York. E già solo a scrivere il nome della città mi palpita il cuore 😍😍. Perché oltre ad essere una città favolosa sotto diversi punti di vista, è anche il paradiso dei vegani e vegetariani.  Continue Reading

September 1, 2018 by Roberta

LIFESTYLE

La vita dopo il teacher training di yoga: cosa ho imparato da questa esperienza

Luglio è stato un mese ricco di nuove esperienze, insegnamenti e soddisfazione. Il corso da insegnante di vinyasa yoga e la vita all’estero in due paesi diversi, due continenti diversi, è stata un’opportunità incredibile. Una delle tante prova che uscire dalla confort zone porta sempre a grandi risultati. Continue Reading

August 5, 2018 by Roberta

LIFESTYLE

Combattere lo stress con lo yoga, un bicchiere d’acqua e una tecnica di copywriting

Cosa c’entrano un bicchiere d’acqua e una tecnica di copywriting per combattere lo stress? Ora ve lo spiego. Continue Reading

June 24, 2018 by Roberta

YOGA

Problemi di flessibilità: perché essere rigido non deve fermarti dal fare Yoga.

Qualche settimana fa un mio caro amico patito di crossfit mi scrive se posso dargli qualche consiglio su come aumentare la flessibilità e indicargli qualche esercizio di yoga per aiutarlo a sciogliere la rigidità alla schiena. Continue Reading

June 16, 2018 by Roberta

MANGIARE VEG

Buddha bowls: un piatto unico, sano e detox

Chi dice Buddha Bowls dice nuova tendenza del food. Si tratta di grandi ciotole riempite sapientemente con una serie di ingredienti sani e dalle precise proporzioni. Perfette per la pausa pranzo, ancora di più se si vuole preparare un piatto unico, sano e veloce.  Continue Reading

May 20, 2018 by Roberta

YOGA

Che cosa sono i chakra? Breve guida su cosa sono, le loro caratteristiche e come equilibrarli

E ora ci mancavano pure i chakra. Cosa sono adesso questi? E cosa vogliono da noi?

Semplificando molto, in alcune filosofie orientali  “chakra” è il termini utilizzato per indicare i centri energetici che regolano le nostre funzioni organiche, psichiche ed emotive. Continue Reading

April 28, 2018 by Roberta

LIFESTYLE, YOGA

Come creare uno spazio yoga tutto tuo a casa

Una delle tante bellezze dello yoga è che può essere pratico ovunque: che tu sia a casa, in mezzo alla natura o in uno studio pieno di altre persone. Le opzioni sono davvero infinite. Continue Reading

April 15, 2018 by Roberta