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Roberta

la fascia e lo yin yoga
YOGA

Cos’è la fascia (o tessuto miofasciale) e perché faresti beni a saperlo.

Durante l’ultimo teacher training di yin yoga ho avuto modo di approfondire le mie conoscenza sulla fascia, che no non è la fascia muscolare. Continue Reading

yoga mudra cos'è
YOGA

Mudra, lo Yoga delle mani: cosa sono, a cosa servono e come si praticano

Perché quando iniziamo la pratica di yoga da seduti e iniziamo a respirare mettiamo anche a contatto pollice e indice? Perché scherzosamente quando si dice a una persona di dire l’Om per mantenere la calma si utilizzano anche le dite?  Continue Reading

mangiare vegan in oman
LIFESTYLE

Viaggio in Oman: cosa si mangia, piatti vegetali e come organizzarsi

Per la serie mangiare vegan in viaggio, eccomi qui a raccontarvi la mia ultima esperienza vegan in Oman. 

Breve introduzione sull’Oman

Possiamo iniziare dicendo che l’Oman is the new Egitto. Continue Reading

prodotti per ridurre la plastica
LIFESTYLE

4 prodotti plastic free per un nuovo anno all’insegna della sostenibilità.

Il problema della plastica è ormai noto a tutti. Siamo dei consumatori seriali di plastica: quasi tutti gli oggetti di utilizzo più comune sono praticamente fatti di questo materiale. La plastica ha davvero rivoluzionato i nostri consumi e le nostre abitudini, e benché oggi sia diventato il nuovo demonio (prendendo il posto dell’olio di palma) bisogna dire che nell’ultimo secolo ci ha semplificato notevolmente la vita. Continue Reading

kit yoga per sopravvivere al natale
LIFESTYLE

Lo yoga che ti salva sotto le feste di Natale: 5 trucchi per sopravvivere allo stress natalizio

Il Natale. Forse la festa dell’anno più attesa e allo stesso tempo la più temuta. Perché Natale significa vacanze, regali, buon cibo e calore familiare; ma anche corse tra i negozi, traffico, inviti a cene e pranzi canonici e diplomatici da fare invidia all’agenda di un capo di Stato. Continue Reading

consigli per fare yoga
YOGA

5 consigli per praticare yoga tutti i giorni

Una delle domande più frequenti che mi fanno è: come si fa a praticare yoga tutti i giorni? Come faccio a rendere costante la mia pratica? Mi piacerebbe tantissimo praticare yoga più volte a settimana, ma non ho assolutamente tempo! Continue Reading

mangiare vegan a lubiana
LIFESTYLE

Lubiana: weekend vegan nella terra dei draghi e dei ponti

Come di consueto dopo ogni viaggio, eccomi con la recensione di un’altra bellissima città europea: Lubiana o Ljubljana.  Continue Reading

YOGA

Lo psoas: il muscolo dell’anima. Come e perché rinforzarlo grazie allo yoga.

Cos’è lo psoas? Perché è così importante per la nostra salute? E perché viene chiamato il muscolo dell’anima? Continue Reading

come si fa a diventare vegani
MANGIARE VEG

Come si diventa vegani? Cosa sapere se vuoi diventare vegano.

I dati parlano da soli: sempre più persone nel mondo scelgono un’alimentazione vegana, ovvero priva di carne, pesce e derivati animali. Continue Reading

mangiare vegan a new york
MANGIARE VEG

Mangiare Vegan a New York: ristoranti, delivery e offerta vegan della Grande Mela.

Per la saga “viaggia e mangia vegan” questa volta tocca a New York. E già solo a scrivere il nome della città mi palpita il cuore 😍😍. Perché oltre ad essere una città favolosa sotto diversi punti di vista, è anche il paradiso dei vegani e vegetariani.  Continue Reading